Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рассказала об упражнении, которое поможет увеличить ягодицы. Ее слова приводит «Вокруг света». Новичкам Дерендеева посоветовала выполнять классический ягодичный мост. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч и немного развернуты наружу. Также закрепите фитнес-резинку немного выше колен. Далее на выдохе поднимите […]
Беговые кроссовки — это не просто обувь для занятий спортом, это инструмент для достижения новых высот в беге и шаг к победе над самим собой.
В течение феерического 2022 года Алёна Косован из Кишинёва не просто вступила на борт корабля — она окунулась в удивительный мир морских сюжетов, преобразив обычное морское плавание в захватывающее приключение. Фабрика по обработке рыбы внутри корабля стала для неё не только местом работы, но и источником увлекательных морских эпопей.
Фитнес тренер Елена Соболь оценила возможность похудения только в зоне рук. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». По ее словам, это невозможно, так как организм распределяет жировую ткань по всему телу, поэтому процесс похудения затрагивает все его части. «Рецепт похудения не только рук, но и всего тела прост: здоровое питание плюс силовые […]
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способы держать себя в форме без спортзала. Для начала специалист рекомендовала делать махи ногами стоя. Далее — приседания с подъемом бедер. Для этого нужно встать прямо, поставив ноги на ширине плеч, а руки сомкнув в замок перед собой. Затем нужно опуститься в присед так, чтобы бедра […]
Фитнес-тренер Иванна Идуш назвала лучшее упражнение на мышцы груди для девушек. Специалист выделила отжимания. «Я рекомендую начинать с упрощенного варианта отжиманий, стоя на коленях. Если коленям не комфортно, подкладывайте под них что-то мягкое — подушку, кофту — или сворачивайте коврик в несколько слоев». — заявила Идуш. Тренер также дала советы […]
Россиянку Камилу Валиеву лишили звания чемпионки Европы-2022. Об этом сообщается на сайте Международного союза конькобежцев (ISU). Титул перешел к россиянке Анне Щербаковой, изначально занявшей второе место. Серебряным призером стала россиянка Александра Трусова, бронзовым — бельгийка Луна Хендрикс. 29 января Спортивный арбитражный суд (CAS) дисквалифицировал Валиеву на четыре года за нарушение […]
Главный тренер «Барселоны» Хави объявил об уходе из клуба по окончании сезона. Об этом сообщает журналист Фабрицио Романо в соцсети X. Специалист заявил, что покинет клуб 30 июня. «Это решение, которое мы обсуждали с президентом клуба, с правлением. «Барселоне» нужна смена направления», — отметил Хави. Хави возглавил «Барселону» в 2021 […]
Баня уже много веков является популярным местом для отдыха и восстановления сил. Но почему именно спортсмены так ценят и любят баню? В этой статье мы рассмотрим несколько причин, по которым спортсмены используют баню в своей тренировочной рутине и как она положительно влияет на их физическое и психологическое состояние
Французский нападающий «Пари Сен-Жермен» Килиан Мбаппе определился с будущим. По информации источника, футболист ПСЖ перейдет в мадридский «Реал» летом 2024 года. Отмечается, что он хочет выиграть Лигу чемпионов с командой. При этом Мбаппе хочет зарабатывать в «Реале» 70 миллионов евро в год, хотя мадридцы предлагают ему 35 миллионов евро в […]
Эксперты рекомендуют сбавить темп тренировок — и вот почему
Фитнес-тренер рассказала о пользе прыжковых тренировок
Василий Анохин встретился с президентом Российского футбольного союза
Смоленские клубы не познали радости побед во втором туре первенства СФФ «Центр»
Тренер Бахтурина рассказала о самых травмоопасных упражнениях
Четыре упражнения для просушки пресса — эффект через две недели
Свежие комментарии