Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала способы справиться с тревожностью из-за похода в спортзал. Юрпалова рекомендовала сконцентрироваться на себе и своей тренировке, думая о целях, которых необходимо добиться после занятия. Кроме того, стоит изучить весь фитнес-зал, чтобы понимать, как работает тот или иной снаряд. Также эксперт посоветовала заниматься медитацией и дыхательными упражнениями, […]
Сон играет фундаментальную роль в нашем общем благополучии и здоровье. К сожалению, современный образ жизни часто вносит нарушения в наш сон, что может привести к различным проблемам, начиная от усталости и раздражительности и заканчивая серьезными нарушениями психического и физического здоровья
Старший тренер молодежной сборной России по футболу Иван Шабаров оценил победу над командой Уругвая, являющейся действующими чемпионами мира. Его слова приводит «Чемпионат». Шабаров заявил, что доволен результатом матча, отметив, что товарищеские встречи полезны для сборной России. «Приятно, что нам удалось одержать победу, но то, что не реализовали большое количество моментов, […]
Фитнес-тренер Юлия Хозяинова рассказала об особенностях использования массажного ролла для миофасциального релиза (МФР). Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». Техника помогает снять отек, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц. «МФР подходит тем, кто худеет, и тем, кто пытается набрать мышечную массу: эта техника влияет на качество движения суставов, связок и мышц. Упражнения […]
Генеральный секретарь Российского футбольного союза (РФС) Максим Митрофанов объяснил отказ от перехода страны в Азиатскую конфедерацию футбола. Митрофанов заявил, что Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) — самая богатая конфедерация в мире, где сумма к распределению доходов от Лиги чемпионов между клубами составляет 4,4 миллиарда евро. Он подчеркнул, что УЕФА ежегодно […]
Президент Федерации спортивной борьбы России Михаил Мамиашвили осудил высказывания главы Международного олимпийского комитета (МОК) Томаса Баха по ситуации с допуском россиян на турниры. Его слова приводит РИА Новости. «Каким же соблазнам надо было подвергнуть этого человека, чтобы он вообще так деформировался. Есть хартия МОК, и никто не имеет права так […]
Тренерский штаб сборной России во главе с Валерием Карпиным назвал стартовый состав команды на товарищеский матч с Сербией. Место в воротах с первых минут займет Матвей Сафонов. В поле сыграют Даниил Хлусевич, Максим Осипенко, Сергей Волков, Александр Сильянов, Антон Миранчук, Даниил Глебов, Дмитрий Баринов, Константин Тюкавин, Иван Обляков и Александр […]
Генеральный секретарь Российского футбольного союза (РФС) Максим Митрофанов назвал дату товарищеского матча с командой Белоруссии. Функционер отметил, что игра состоится 8 июня. Ранее о договоренности с белорусами сообщил глава РФС Александр Дюков. Он подчеркивал, что игра пройдет в Минске. В марте у сборной России запланированы два товарищеских матча в Москве. […]
Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала лучшую тренировку для продления молодости мужчинам после 40 лет. Юрпалова заявила, что наилучший результат показывают высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). По ее мнению, нужно начать с небольших целей и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Например, начать с 6-7 повторений каждого упражнения, а затем постепенно увеличивать их до 10-12. […]
Врач-травматолог Эмма Бургон-Кибси посоветовала одно упражнение для уменьшения боли в спине. Специалист предложила делать упражнение на удержание подколенных сухожилий. Тренер объяснила, что оно помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снизить риск развития боли. Исходное положение — лягте на спину, руки расположите по бокам ладонями вниз, пальцы ног направьте вверх. […]
Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения на пресс для женщин старше 40 лет
Смоленская школа олимпийского резерва получила «административку» от УФАС
В Смоленске состоялись соревнования по чир спорту
Смоленский «Днепр» сыграл вничью второй матч чемпионата
Смоленские футболисты проиграли «Атому» в Нововоронеже
Смоленский «Днепр» не проиграл в первенстве СФФ «Центр»
Свежие комментарии