Пятикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Крис Бамстед назвал лучшие упражнения для рельефного тела. Его слова приводит Men Today.
Первым Бамстед посоветовал выполнять жим на плечи в тренажере. Он предложил делать несколько разминочных подходов с легким весом, чтобы разогнать кровь в мышцах и подготовить их к основной тренировке. Следующими упражнениями стали боковой подъем и жим на плечи на скамье.
После этого бодибилдер рекомендовал отведение одной руки в сторону на нижнем блоке стоя. Далее следует выполнить тягу троса в блоке снизу вверх. Закончить тренировку стоит обратной бабочкой, при которой необходимо разводить руки в тренажере.
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.