Всемирная федерация тхэквондо (World Taekwondo) расширила допуск россиян и белорусов на соревнования в нейтральном статусе. Спортсменам разрешили участвовать в турнирах не только под эгидой федерации, но и признанных World Taekwondo. Ранее атлеты не могли выступать на данных соревнованиях из-за сложностей с проверкой критериев соответствия. Разрешение касается только тех россиян, которые […]
Россиянам дали пять советов для бега по снегу. В первую очередь авторы материала посоветовали выбирать правильную обувь. Кроссовки должны быть трейловыми, то есть иметь более прочную конструкцию, защитные элементы верха и зубастый протектор подметки. Они должны быть выполнены из непромокаемого материала, в идеале — мембраны. Во-вторых, бегунам предложили надевать длинные […]
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала лучшие упражнения для улучшения настроения. Ее слова приводит «Доктор Питер». Врач заявила, что подобным эффектом обладают легкие упражнения, такие как ходьба и йога. Она подчеркнула, что согласно исследованиям небольшая зарядка или прогулка улучшают самоконтроль человека, повышают многозадачность и положительно влияют на рабочую память. […]
Семья немецкого футболиста и тренера Франца Беккенбауэра рассказала о подробностях его смерти. Слова близких бывшего спортсмена приводит Spiegel. Родственники Беккенбауэра рассказали, что скончался во сне 7 января, в воскресенье. Отмечается, что чемпион мира находился в окружении семьи. О смерти Беккенбауэра стало известно ранее 8 января. Футболисту было 78 лет. В […]
Старший тренер сети студий балета Акулина Бахтурина назвала лучший вид тренировок для улучшения пластики и грации. Бахтурина посоветовала заниматься классической хореографией, которая укрепляет мышцы, дарит красивую осанку и ощущение легкости от собственного тела. По ее словам, результатом тренировок становятся подтянутые мышцы живота, ягодиц и ног. Тренер рекомендовала новичкам выполнять базовые […]
Йога – это древняя практика, которая привлекает внимание людей по всему миру. И сегодня все больше родителей осознают благоприятное влияние йоги на психофизическое развитие своих детей. В этой статье мы рассмотрим преимущества йоги для детей и как ее внедрить в их повседневную жизнь
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина назвала способы убрать живот после 50 лет. Врач заявила, что скопление жира на животе вызывает более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем скопление лишнего веса в принципе. Она посоветовала делать круговые движения бедрами, наклоны в разные стороны, […]
Полузащитник «Реала Сосьедад» Арсен Захарян вернулся в Россию. «Сейчас команда находится в отпуске, а Арсен Захарян уехал в Россию», — заявили в команде. Отмечается, что команда вновь соберется 29 декабря и пройдет медицинское обследование. Ранее Захарян получил повреждение ноги и пропустил матч против «Кадиса» (0:0). 9 декабря Захарян отметился первым […]
Датские ученые провели исследование, по результатам которого были определены лучшие виды спорта для желающих продлить жизнь. Его итоги опубликовал Fitforfun.de. Эксперты наблюдали за 8,5 тысячами испытуемых и пришли к выводу, что наиболее полезными для долголетия являются игровые виды спорта. Лидером стал теннис, который продлевал жизнь в среднем на 9,7 года, […]
Фитнес-тренер Ксения Шульга дала советы для стройности ног. Ее слова приводит «Спортмастер Медиа». Шульга заявила, что необходимо включать нагрузку во всех плоскостях и по всему спектру функционала. «Чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра, нужно не только выполнять сведения ног в тренажере, но и добавить в тренировку различные динамические боковые планки с […]
Тренер Бахтурина рассказала о самых травмоопасных упражнениях
Четыре упражнения для просушки пресса — эффект через две недели
Стало известно, когда нужно тренироваться на голодный желудок
Как правильно начать бегать, рассказал эксперт
Фитнес-тренер назвала главные ошибки при выполнении ягодичного моста
Топ-3 сбалансированных ужина после тренировки
Свежие комментарии