Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина назвала способы убрать живот после 50 лет.
Врач заявила, что скопление жира на животе вызывает более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем скопление лишнего веса в принципе. Она посоветовала делать круговые движения бедрами, наклоны в разные стороны, подъемы прямых ног вверх, наклоны вниз и скручивания.
Начинать выполнять комплекс необходимо с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 8-10. Делать их нужно два-три раза в неделю, не позднее чем за три часа до сна и через час после еды.
21 декабря фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способы убрать живот после 40 лет. Для начала Ротач посоветовала делать разгибание бедра на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.