Ученые успешно доказывают, что людям с низкой самооценкой очень трудно сбрасывать вес. Наоборот, нужно полюбить себя и свое тело, но, тем не менее, всегда стремиться к разумному совершенству. Кроме того, чтобы добиться успеха в похудении, следует правильно составить рацион и начать заниматься спортом. Так, можно бегать по утрам или вечерам, плавать пару часов в день или хотя бы делать несколько раз в день физические упражнения дома. Никогда не забывайте о любви к себе…
Вот несколько советов того, как улучшить самооценку. Прежде всего, не увязайте в упреках к себе об уродливой внешности. Посмотрите в зеркало: наверняка, в вашей фигуре есть что-то, чем можно гордиться. Можете ли вы хорошо танцевать? Возможно, несмотря на большой вес, вы в состоянии красиво двигаться? Или вы сильны? Прекрасно играете в сквош, катаетесь на роликах, плаваете? Купить ролики киев можно на сайте fsk-shop.com.ua.
Сосредоточьтесь на преимуществах вашего тела, а не расширяйте список его недостатков. Обратите внимание на то, в каком тоне разговариваете с собой. Когда рассматриваете журналы с изображениями идеальных моделей, то не завидуйте им и не укоряйте себя, а попытайтесь сделать свою фигуру не менее соблазнительной. Уважайте и верьте в себя.
Как только это произойдет, то будет легче заботиться о теле — начать занятия спортом и придерживаться здорового питания. Диета и физические упражнения — это не наказание для организма, а нормальные меры, целью которых является обеспечение хорошего психического и физического самочувствия. Посмотрите на это, как на нечто позитивное, прекратите упреки, наказания, и тогда избыточный вес начнет исчезать как по мановению волшебной палочки.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.