Фитнес-тренер и нутрициолог Алексей Фалевич назвал способ похудеть с помощью ходьбы. Его слова приводит Life. Фалевич рассказал, что для этого нужно сжигать больше килокалорий, чем потреблять. «Вам хотелось бы скинуть 20 килограммов, и вы едите 2000 килокалорий в день. Если ваш вес не меняется, значит, 2000 килокалорий вы и тратите, […]
Доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Федерального научного центра физической культуры и спорта Андрей Воронков оценил пользу тапок-тренажеров для похудения. Его слова приводит НТВ. По словам специалиста, тапки-тренажеры не помогут сбросить вес. «При таком маленьком задействовании мышечных групп это большой знак вопроса», — отметил Воронков. Травматолог-ортопед Виктор Анисимов добавил, что […]
Фитнес-эксперт Тайлер Рид назвал пять лучших низкоинтенсивных тренировок для похудения. Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой. Среди различных видов плавания Рид отметил наибольшую эффективность кроля, брасса и плавания на спине. […]
Фитнес-тренер Екатерина Хоменко дала рекомендации по похудению перед отпуском. Ее слова передает «Чемпионат». В первую очередь Хоменко посоветовала сбалансировать питание. Она предложила два способа контроля этого показателя. «Используйте метод ладони. Он определяет порцию каждой категории продуктов, которая должна быть на тарелке: порция белков равна размеру ладони без пальцев, овощи занимают […]
Фитнес-тренер Алина Черепанова в беседе раскрыла основные нюансы похудения в области нижней части живота. По ее словам, для решения этой проблемы не существует универсального упражнения, поэтому нужно принять комплекс мер. «Отложение жира внизу живота поможет убрать общая тренировочная и бытовая активность, а также корректировка питания в сторону увеличения количества белка […]
Врач-диетолог Дэвид Крил назвал оптимальное количество сбрасываемого за неделю веса. Эксперт призвал худеть не более чем на 400—900 граммов за семь дней. «Многие люди худеют не по прямой линии, а ступенчато. Они могут сбросить почти два килограмма за неделю, затем их вес может не двигаться, а после вновь начать уходить», […]
Фитнес-тренер Марина Моисеева назвала причины, по которым человек может набирать вес после успешного похудения. Специалист высказалась в Instagram (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена). «Первая — нарушение режима. Например, за три месяца тренировок и соблюдения режима питания вы достигли хорошего результата, а […]
Не смейтесь, вы действительно можете развлекаться, пока делаете упражнения. Существует много захватывающих путей для потери веса и улучшения здоровья с улыбкой на вашем лице. Эта статья покажет вам некоторые из них.
Студент смоленской академии спорта вошел в историю, став победителем Первого чемпионата «Лиги боевого самбо». В турнире в Сочи на олимпийской арене «Ледяной куб» выступили 14 сильнейших спортсменов юниорской сборной России. …Чемпиона в стенах родной академии встречали как настоящего героя. В Первом чемпионате «Лиги боевого самбо» Армен Тадевосян стал победителем в […]
Наверное, каждый знает фразу: “Театр начинается с вешалки”. Но кто-нибудь из вас задумывался, с чего начинается спортзал? Конечно, можно предположить аналогию, что спортзал начинается с раздевалки. Да, конечно, прежде чем идти тренироваться, необходимо переодеться, подготовиться, зарядиться энергией, и выпить спортпита (последний пункт немного спорно, но всё же). Посмотреть тренажеры, которые […]
Овечкин повторил личный антирекорд по матчам без голов в НХЛ
Панарин превзошел рекорд Гретцки в НХЛ
Российский клуб заинтересовался бывшим тренером сборной Испании
Российского вратаря выбрали первой звездой недели в НХЛ
В США построят каток имени Овечкина
Овечкин первым из россиян достиг отметки в 1500 очков в НХЛ
Свежие комментарии