Накачивание мышц тела начинается задолго до того, как вы пойдете в спортзал. Для роста мышц необходимо обильное питье, специальная диета и усердная работа в спортзале. Продукты питания, которые помогут нарастить мышцы: 1. Фрукты и овощи являются основой всех здоровых рационов питания, обеспечивая организм клетчаткой, витаминами, минералами и жидкостью. Овощи содержат […]
Французский защитник футбольного клуба «Сочи» Адиль Рами принял участие в благотворительной акции. Об этом сообщается на сайте администрации города. Игрок вместе с сотрудниками команды помог доставить продуктовые наборы инвалидам-колясочникам, проживающим в Сочи. В пресс-службе мэрии уточнили, что акция проводилась при строгом соблюдении мер предосторожности из-за распространения коронавирусной инфекции. 34-летний Рами […]
Всем, кто увлекается спортом или просто ходит в спортзал для поддержания формы, известно такое понятие, как «сушка тела». Следует напомнить, что сушка – специально подобранный комплекс упражнений в сочетании с особым планом питания, нацеленные на снижение подкожного жира и увеличение рельефа тела. Многие ошибочно считают, что для получения красивых кубиков […]
Пища оказывает огромное влияние на здоровье и самочувствие человека, поэтому любая программа развития физической формы должна подкрепляться соответствующим режимом питания. Спортивное питание — слишком обширная тема, чтобы обсуждать ее сейчас подробно, но по сути оно заключается в сбалансированной диете, которая обеспечивает организм всеми необходимыми белками, углеводами, витаминами и минералами. Купить […]
Прием спортивного питание предназначен для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Так что же оно из себя представляет? Для чего нужно спортивное питание Оно восполняет недостаток тех питательных веществ, которые необходимы человеку для жизнедеятельности Придает дополнительную энергиею, необходимую для больших нагрузок во время тренировок спортсмена Некоторые виды спортивного […]
Правильное и здоровое питание – одна из главных составляющих эффективного похудения, точно также, как и психология. Увы, почти каждый второй подходит поверхностно к этому вопросу и нюансы психологического настроения на похудение упускает. А ведь сброс веса начнется только тогда, когда в голове есть четкое осознание желаемого и видимость выполнения задачи. […]
Золотые медали Олимпийских игр, всемирная известность и почет – об этом думает каждый, кто хочет стать истинным спортсменом. Путь к спортивному Олимпу начинается с изнуряющих тренировок, каждодневной победы над собой и, естественно, сбалансированного питания. Для удачи молодому спортсмену нужны наследственные данные, настойчивость и целеустремленность, и еще профессиональный тренер. Главную роль […]
Не вспоминайте перед ужином о бутербродах, булочках и жареной картошке. Необходимо изменить свое меню. Ужин необходим белковый и легкоусвояемый. Жирное мясо исключить, а заменить его мясом птицы и рыбы. Можно позволить съесть немного орехов, бобов или салата, заправленного нежирной сметаной, 15% жирности. Не стоит мучить себя голодом в ночное время, […]
В данной статье подробно рассказывается о правильном питании и различных диетах. Для начала остановимся на питании. Питание, прежде всего, помогает нам осуществлять процесс жизнедеятельности. В наше время, люди часто не следят, что они едят. И, поэтому, у большой части общества возникают различные болезни в сфере желудка, кишечника и так далее. […]
1. Овес — содержит высокий уровень кальция, калия и магния, а также активизирует витамины. Магний играет важную роль в преобразовании пищи, которую вы едите в энергию. Овес также имеет низкий гликемический индекс, это означает, что он обеспечивает устойчивое высвобождение энергии. Попробуйте мюсли, каши или овсяное печенье, как здорового завтрака или […]
Фитнес-тренер назвала главные ошибки при выполнении ягодичного моста
Топ-3 сбалансированных ужина после тренировки
В Смоленск прибыли ведущие спортсмены региона на соревнования памяти Шкодина
Смоляне и их питомцы соревновались в аджилити
Названа лучшая экспресс-тренировка для избавления от боков и живота
Тренер назвала три самых эффективных упражнения для пресса
Свежие комментарии