Диета, богатая продуктами высокой степени обработки, нерегулярное питание, перекусы на бегу, частые посещения заведений быстрого питания, злоупотребление белым хлебом, конфетами, недоедание овощей и фруктов — вот так выглядит рацион современного человека… Результат? Проблемы с пищеварительной системой, в том числе, появление частых запоров. Узнать остальные причины запора можно на сайте kimgou.ru. Здесь можно задать свой вопрос. Употребление овощей, фруктов, черного хлеба, круп, орехов, бобовых способствует обогащению диеты клетчаткой. Таким образом, улучшается пищеварение. Клетчатка действует как веник для кишечника, а если человек не только ее мало получает, но еще и пьет недостаточный объем воды, тогда запоры могут стать его вечным спутником.
Тем не менее, не только пищевые волокна и жидкость помогают кишечнику правильно работать. Также ему пойдет на пользу кефир, домашний йогурт, овсянка, отруби. Чтобы хорошо функционировать он нуждаются и в достаточной физической активности. Когда вы проводите весь день в одном положении, и нет никаких механических раздражителей, то нет возможности для беспрепятственного поступления желчи в двенадцатиперстную кишку. Для улучшения положения можно пить полезные травы или сборы. Так, будет хорошо употреблять шрот расторопши. Кроме того, поспособствуют устранению проблемы растительные масла и кофе.
Избегать следует какао, желе, красного вина, белого хлеба, сладостей. А еще необходимо работать над прессом и убирать лишнюю жировую ткань с живота. Нужно иметь в виду, что длительные запоры могут быть вызваны нарушениями работы толстой кишки. В этом случае необходимо обратиться к врачу. Эксперты также утверждают, что на образование запоров также влияет неправильное положение тела во время дефекации. Так, намного полезнее для здоровья будет делать это на корточках, чем сидя на обычных унитазах. Следуйте простым советам, приведенным в этой статье, и будете здоровы.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.