Новости с меткой: "тренировка"

• 

  Фитнес-тренер рассказала о пользе прыжковых тренировок

  27 апреля 2024, 14:10 нет комментариев

  Фитнес-тренер Марина Шляхтина рассказала о пользе плиометрических упражнений. «Плиометрика, если говорить простыми словами, это прыжковые тренировки. Плиометрика используется спортсменами для улучшения результатов, которые требуют быстроты, ее производной скорости и мощности», — отмечает специалист. Как считает Бутова, основные преимущества плиометрики — доступность тренировок, простота выполнения упражнений, а также увеличение скорости метаболизма, […]

   
• 

  Эксперт назвал тренировку на семь минут для идеального пресса

  04 апреля 2024, 12:13 нет комментариев

  Фитнес-эксперт Игорь Войтенко назвал тренировку на семь минут для идеального пресса. Для начала тренер посоветовал выполнять обычные и косые скручивания. Для выполнения последних на выдохе нужно приподнять корпус вверх и развернуть его в сторону. Следующим упражнением стали подтягивания ног к корпусу. Далее необходимо сделать велосипед и ножницы. Завершить тренировку рекомендуется […]

   
• 

  Названа лучшая тренировка для продления молодости мужчинам после 40 лет

  20 марта 2024, 21:59 нет комментариев

  Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала лучшую тренировку для продления молодости мужчинам после 40 лет. Юрпалова заявила, что наилучший результат показывают высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). По ее мнению, нужно начать с небольших целей и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Например, начать с 6-7 повторений каждого упражнения, а затем постепенно увеличивать их до 10-12. […]

   
• 

  Названа лучшая тренировка для хорошего сна

  16 марта 2024, 09:46 нет комментариев

  Журналисты Men Today назвали лучшую тренировку для хорошего сна. Для начала авторы рекомендовали делать наклоны в разные стороны. Затем нужно встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, а руки опустив вдоль туловища. Далее необходимо согнуть правую ногу в колене и потянуть пятку к ягодице. После этого обхватить стопу руками и […]

   
• 

  Эксперт объяснила пользу смены тренировок на улице занятиями в зале

  28 сентября 2023, 18:09 нет комментариев

  Фитнес-эксперт Екатерина Хоменко рассказала о том, почему важно менять место тренировок. Ее слова передает «Чемпионат». Хоменко поделилась, что многим не нравится прекращать занятия на улице и переходить в зал. Однако, по ее словам, из этого можно извлечь пользу. Во-первых, резкая замена рутины увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать большее […]

   
• 

  Спортивный врач описал схему правильного завершения тренировки

  24 августа 2023, 23:52 нет комментариев

  Спортивные эксперты описали схему правильного завершения тренировки. Его слова приводит Shape. Спортивный врач Джордан Метцл заявил, что после каждого занятия важно провести растяжку и массаж специальным роллером. «Вам нужно потянуться до того, как мышцы остынут, что произойдет в течение 30-40 минут. Когда мышца охлаждается, она сокращается и, если вы попытаетесь […]

   
• 

  Кокорина вернули к тренировкам в общей группе «Фиорентины»

  11 августа 2022, 19:39 нет комментариев

  Российский нападающий «Фиорентины» Александр Кокорин вернется к тренировкам в общей группе. Об этом «РБ Спорт» сообщил пресс-атташе клуба Лука Ди Франческо. По его словам, россиянин возобновит занятия с командой вечером в четверг, 11 августа. «Вернули ли его в общую группу на постоянной основе? Да, так и есть», — заявил Ди […]

   
• 

  Под Смоленском мотоциклист-экстремал пострадал во время тренировки

  15 сентября 2021, 13:23 нет комментариев

  Неудачно приземлился после прыжка с трамплина. Инцидент произошел около девяти часов вечера 13 сентября в Смоленском районе. 40-летний мужчина на спортбайке «BSE» двигался по тренировочному треку. После прыжка с трамплина он неудачно приземлился, не удержал равновесие и упал на правую сторону В результате падения водитель получил телесные повреждения, сообщают в […]

   
• 

  Соболев рассказал, как помешал Промесу на тренировке «Спартака» забить пенальти

  22 апреля 2021, 11:51 нет комментариев

  Нападающий «Спартака» Александр Соболев в интервью корреспонденту Sport24 Александру Муйжнеку рассказал, как отразилось на команде возвращение голландца Квинси Промеса. — Что Промес добавил в атаке и как повлиял на тебя? — Уже столько про него говорят. Не знаю, что добавить. Хороший футболист, добавил креатива. — А на атмосфере отразилось? — […]

   
• 

  Алан Дзагоев получил травму бедра на тренировке ЦСКА

  10 июня 2020, 12:12 нет комментариев

  Как стало известно «Чемпионату», полузащитник Алан Дзагоев получил травму бедра на одной из тренировок московского ЦСКА. Ожидается, что восстановление игрока займёт примерно один месяц. Из-за пандемии коронавирусной инфекции приостановлены многие спортивные турниры, в том числе чемпионат России. Возобновление сезона в Российской Премьер-Лиги запланировано на 19 июня. После 22 туров первое […]