Названа лучшая тренировка для хорошего сна

Журналисты Men Today назвали лучшую тренировку для хорошего сна.

Для начала авторы рекомендовали делать наклоны в разные стороны. Затем нужно встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, а руки опустив вдоль туловища. Далее необходимо согнуть правую ногу в колене и потянуть пятку к ягодице. После этого обхватить стопу руками и задержаться в таком положении.

Следующим упражнением журналисты посоветовали делать повороты влево и вправо. Закончить тренировку нужно упражнением, при котором нужно также стоять ровно, а руки опустить вдоль туловища. Далее необходимо сделать глубокий вдох, а на выдохе наклониться и потянуться руками к стопам.

В январе главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова назвала простое упражнение, которое помогает снизить давление. Специалист посоветовала обниматься с близкими.

Похожие новости:

• Эксперт объяснила пользу смены тренировок на улице занятиями в зале (0)
• Эксперт назвал тренировку на семь минут для идеального пресса (0)
• Шохина — как Мальцев, Пашкевич — как мамка (0)
• Чемпион США по фристайлу умер в 16 лет (0)
• Чемпион мира по мотогонкам погиб во время тренировки (0)

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Метки: тренировка тренировка для хорошего сна