Не вспоминайте перед ужином о бутербродах, булочках и жареной картошке. Необходимо изменить свое меню. Ужин необходим белковый и легкоусвояемый. Жирное мясо исключить, а заменить его мясом птицы и рыбы. Можно позволить съесть немного орехов, бобов или салата, заправленного нежирной сметаной, 15% жирности. Не стоит мучить себя голодом в ночное время, […]
Некоторым американцам лук-порей известен. Но, обнаружив, какой удивительный вкус он придает многим блюдам, люди стремятся познакомиться с ним поближе. Мы ценим его не только за кулинарные достоинства, но и за то, что в нем отсутствует. Добавляя его в пищу, нет необходимости заботиться о лишних калориях, жире и натрии. Количества их […]
В данной статье подробно рассказывается о правильном питании и различных диетах. Для начала остановимся на питании. Питание, прежде всего, помогает нам осуществлять процесс жизнедеятельности. В наше время, люди часто не следят, что они едят. И, поэтому, у большой части общества возникают различные болезни в сфере желудка, кишечника и так далее. […]
Фитнес-тренер назвала главные ошибки при выполнении ягодичного моста
Топ-3 сбалансированных ужина после тренировки
В Смоленск прибыли ведущие спортсмены региона на соревнования памяти Шкодина
Смоляне и их питомцы соревновались в аджилити
Названа лучшая экспресс-тренировка для избавления от боков и живота
Тренер назвала три самых эффективных упражнения для пресса
Свежие комментарии