В любом возрасте каждая женщина хочет оставаться стройной и привлекательной. В этом главный помощник – спорт. Но не все виды спорта одинаково подходят для мужчин и женщин. Какой же вид спорта выбрать? Существует несколько вариантов.
Оздоровительная ходьба. Это отличный метод оздоровления, особенно для начинающих спортсменов. Регулярные занятия сожгут излишки жира и будут замечательной тренировкой для сердца и сосудов. Такой вид спорта подходит всем: мужчинам, женщинам и детям.
Спортивная ходьба – это более жесткий вид ходьбы, в этом виде спорта прилагается намного больше усилий, чем в оздоровительной. Она укрепляет сердечно – сосудистую систему, придает тонус всем группам мышц.
Если вы хотите заниматься самбо, то информацию о данном виде спорта можно найти на сайт http://prosportlive.ru/box/127203-neskolko-slov-o-sambo.html. Самбо могут заниматься, как мужчины так и женщины.
Гимнастика. Существует множество видов гимнастики: основная, прикладная, спортивная, художественная, стретчинг , аэробика, акробатика.
Гимнастика – это не только упражнения, но и заряд бодрости на целый день. Такие упражнения дают определенную нагрузку на мышцы, улучшают кровообращение и координацию движений.
Катание на коньках – сочетает в себе и физические упражнения, и активный приятный отдых. Является одним из самых красивых видов спорта. Хорошо тренирует сердце и сосуды. Для увеличения аэробной нагрузки можно добавить еще и махи руками. Фигурное катание повышает выносливость организма, улучшает психическое состояние человека.
Занятия танцами. Существует великое множество видов танцев, от бальных до народных, причем у каждого народа они свои, не похожие на других.
Европейские танцы.
Танго – невероятно популярный в мире танец, перешел в категорию классических танцев. Исполняется в паре, движения очень энергичны.
Фокстрот – очень быстрый танец, так же считается классикой европейских танцев. Исполняется как в паре, так и группой.
Квикстеп – это самый энергичный из всей европейской классики. Для того, чтоб научиться правильно танцевать квикстеп, нужны годы тренировок. От танцора требуется невероятная точность движений и непринужденность.
Латиноамериканские танцы.
Самба – произошел в результате смешения португальских и африканских танцев. Классический вариант – исполняется под бой ударных инструментов.
Падособль – берет свое начало в испанской корриде. Мужчина – танцор изображает тореро, а его напарница – плащ.
Современные танцы.
Тектоник – возник в 21 веке. Исполняется под электронную музыку, очень энергичен.
Гоу-гоу – один из видов эротических танцев, в основном танцуется в клубах. Движения танцоров требуют хорошей пластики.
Плавание, аквааэробика – такие занятия подходят тем, у кого есть какие –то проблемы с позвоночником, в воде нагрузка становится меньше в несколько раз.
Велосипедный спорт, катание на роликовых коньках – такие виды спорта подойдут всем. Они укрепляют все группы мышц. Велосипед можно заменить велотренажером.
Легкая атлетика – бег, прыжки через скакалку благотворно влияют на сердечно — сосудистую систему, и не перегружают женский организм.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.