Новости с меткой: "упражнения"

  • Эксперты рассказали о трех упражнениях для избавления от головокружений

    Эксперты рассказали о трех упражнениях для избавления от головокружений

    15 ноября 2023, 10:23 нет комментариев

    Эксперты журнала Shape рассказали о трех упражнениях для избавления от головокружений. Рекомендации приведены на сайте издания. Специалисты отметили, что если головокружения возникают регулярно и без причины, то это может говорить о ряде сбоев в организме, таких как заболевания внутреннего уха. В таком случае необходимо обратиться к врачу. Однако если голова […]

     
  • Тренер назвала лучшие упражнения для развития координации

    Тренер назвала лучшие упражнения для развития координации

    02 ноября 2023, 11:46 нет комментариев

    Тренер Анастасия Юркова назвала лучшие упражнения для развития координации. Специалист посоветовала делать боковые наклоны на одной ноге стоя и аналогичное движение с упором на колено. «Вытяните правую ногу вправо, наклонив корпус влево и оперевшись левой ладонью о пол, правая рука направлена вверх», — пояснила Юркова, отметив, что важно не допускать […]

     
  • Названы простые упражнения для поднятия настроения

    Названы простые упражнения для поднятия настроения

    12 октября 2023, 12:51 нет комментариев

    Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Его слова приводит «Доктор Питер». Для начала нужно встать, поставив ноги на ширине плеч. Правой рукой необходимо потянуться вниз к левой ступне, а затем вернуться в исходное положение. То же самое повторить с другой […]

     
  • Названы лучшие упражнения для укрепления сердечной мышцы

    Названы лучшие упражнения для укрепления сердечной мышцы

    18 сентября 2023, 20:53 нет комментариев

    Врач-кардиолог Асият Хачирова назвала лучшие упражнения для укрепления сердечной мышцы. Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут способствовать улучшению здоровья, снижению уровня стресса, а также артериального давления. Плавание также улучшает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений. Эксперт подчеркнула, что подобными свойствами также обладают бег, катание на велосипедах, скандинавская ходьба и […]

     
  • Тренер назвал лучшие упражнения для борьбы с головной болью

    Тренер назвал лучшие упражнения для борьбы с головной болью

    05 сентября 2023, 20:07 нет комментариев

    Фитнес-тренер Эдуард Шакула назвал лучшие упражнения для борьбы с головной болью. Его слова приводит РИАМО. Шакула заявил, что снять мышечный спазм и улучшить состояние помогут йога и растяжка, так как они чаще всего направлены на расслабление шеи и спины. Также он посоветовал сесть на стул, опустить плечи и расслабить шею. […]

     
  • Названы избавляющие от бессонницы упражнения

    Названы избавляющие от бессонницы упражнения

    31 августа 2023, 17:01 нет комментариев

    Названы избавляющие от бессонницы упражнения. Журналисты издания посоветовали тренироваться три или четыре раза в неделю по 30-60 минут, при этом чередуя силовые и кардионагрузки. Они предложили несколько комплексов, которые можно использовать для здорового сна. В качестве кардионагрузки предлагается делать интервальную или стационарную тренировку. В первом случае нужно 12 раз чередовать […]

     
  • Тренер назвала два упражнения для красивых ягодиц

    Тренер назвала два упражнения для красивых ягодиц

    24 августа 2023, 23:53 нет комментариев

    Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала два упражнения для красивых ягодиц. Ее слова приводит PrimaMedia. Первым упражнением тренер посоветовала делать выпады, которые активируют ягодичные мышцы, а также заднюю поверхность бедер и боковые мышцы. Они помогают развить силу и эластичность нижней части тела. Рекомендуется выполнять упражнения по 10-15 раз на каждую ногу. Вторым […]

     
  • Тренер назвал опасные для здоровья упражнения

    Тренер назвал опасные для здоровья упражнения

    10 августа 2023, 13:35 нет комментариев

    Мастер спорта по бодибилдингу, фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал опасные для здоровья упражнения. Прыгунов рассказал, что одним из самых опасных являются приседания со штангой, дающие прямую осевую нагрузку на позвоночник. Он отметил, что неправильные движения могут привести к образованию грыжи. «Во время приседания сохраняйте естественные изгибы в позвоночнике — не горбитесь […]

     
  • Эксперт назвала три лучших упражнения для домашних тренировок

    Эксперт назвала три лучших упражнения для домашних тренировок

    17 февраля 2023, 12:17 нет комментариев

    Фитнес-эксперт Кэт Ком назвала три лучших упражнения для домашних тренировок. Первое упражнение, которое посоветовала тренер, — это отжимания. Для начала следует встать в высокую планку, расставив руки на ширине плеч и вытянув ноги прямо позади себя. Затем нужно медленно опускаться, сгибая руки в локтях, и, как только грудь коснется пола […]

     
  • Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для ягодиц

    Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для ягодиц

    16 февраля 2023, 10:47 нет комментариев

    Фитнес-тренер Робби Вайлд Хадсон назвал лучшие упражнения для ягодиц. Об этом сообщает Boxrox.com. Хадсон заявил, что самым эффективным станет выполнение ягодичного мостика. Необходимо лечь на пол, а затем, сжимая ягодицы, оторвать таз от пола и полностью разогнуться в тазобедренном суставе. Затем медленно опуститься обратно и повторить. Также тренер посоветовал делать […]