Люди, профессионально занимающиеся спортом, знают, что одним из основных составляющих компонентов при занятии, является правильное питание. Но при этом следует учесть тот факт, что не вся еда может дать желаемый результат. И потому, что б достичь необходимого эффекта, к спортивному питанию нужен особый подход. Самое основное, на что требуется акцентировать […]
Профессиональные бодибилдеры мира используют креатин уже давно. Но существуют некоторые правила употребления его, о которых знают не все желающие накачать мышци. Необходимо разобраться в преимуществах креатина. Что дает эта добавка? • Заботится о мышечной ткани; • делает ее более выносливой; • восстанавливает и укрепляет мышци; • увеличивает физическую силу на […]
Среди видов спортивного питания можно выделить гейнер, состоящий из белково-углеводной смеси. Довольно часто производители добавляют в состав витамины, креатин, аминокислоты, микроэлементы и иные компоненты. В составе гейнер — небольшое количество жиров. Основной функцией данного средства является увеличение массы тела. Сегодня в России появились сбалансированные, высококачественные гейнеры, которые содержат очищенный белок, […]
Одной из самых главных проблем спортсменов считается неумение планировать свой распорядок дня. Так, к примеру, многие из них предпочитают кушать два раза в день «от пуза», в остальное же время, они голодают, перебивая при этом чувство голода «подножным кормом». Данный подход не даст положительного результата, так как очень важно постоянно […]
Полезные привычки, безусловно, следует прививать с детства, чтобы со временем они стали образом жизни. Но в школьные годы мало кто задумывается о необходимости регулярных тренировок, если только ребенка не записали в секцию. Большинство ребят предпочитают отлынивать от утренней зарядки и уроков физкультуры, ведь они и без того полны сил и […]
Эксперты рекомендуют сбавить темп тренировок — и вот почему
Фитнес-тренер рассказала о пользе прыжковых тренировок
Василий Анохин встретился с президентом Российского футбольного союза
Смоленские клубы не познали радости побед во втором туре первенства СФФ «Центр»
Тренер Бахтурина рассказала о самых травмоопасных упражнениях
Четыре упражнения для просушки пресса — эффект через две недели
Свежие комментарии