Новости с меткой: "пресс"

  • Фитнес-эксперт назвала топ-3 простых упражнения для домашней тренировки пресса

    Фитнес-эксперт назвала топ-3 простых упражнения для домашней тренировки пресса

    12 апреля 2024, 16:50 2 комментария

    Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала топ-3 простых упражнения для домашней тренировки пресса. Начать специалист предложила с подъема ног в висе. Его можно делать на гимнастических кольцах или турнике. Упражнение выполняется следующим образом: повиснув на руках, поднимите ноги до параллели с полом, а после медленно опустите их обратно. При этом должны быть […]

     
  • Эксперт назвал тренировку на семь минут для идеального пресса

    Эксперт назвал тренировку на семь минут для идеального пресса

    04 апреля 2024, 12:13 нет комментариев

    Фитнес-эксперт Игорь Войтенко назвал тренировку на семь минут для идеального пресса. Для начала тренер посоветовал выполнять обычные и косые скручивания. Для выполнения последних на выдохе нужно приподнять корпус вверх и развернуть его в сторону. Следующим упражнением стали подтягивания ног к корпусу. Далее необходимо сделать велосипед и ножницы. Завершить тренировку рекомендуется […]

     
  • Фитнес-тренер назвал способ прокачать пресс за 13 секунд

    Фитнес-тренер назвал способ прокачать пресс за 13 секунд

    09 февраля 2024, 10:25 нет комментариев

    Фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал об эффективном упражнении для мышц пресса. Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу». «Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, что отключатся все мышцы тела. Выполняется она в течение всего 13 секунд», — объяснил специалист. […]

     
  • Тренер рассказал о трех эффективных упражнениях на пресс

    Тренер рассказал о трех эффективных упражнениях на пресс

    27 января 2023, 18:41 нет комментариев

    Фитнес-тренер Дмитрий Разваров назвал три эффективных упражнения на пресс. Специалист посоветовал делать два вида скручиваний. Начать можно с более простых боковых скручиваний. Для этого нужно лечь на спину, одну ногу согнуть в колене под углом 90 градусов, а противоположную руку немного отвести вбок. Далее необходимо поднимать верхнюю часть тела, задавая […]

     
  • Лучшие упражнения для утренней зарядки

    Лучшие упражнения для утренней зарядки

    09 апреля 2015, 17:24 нет комментариев

    Любые рекомендации по поводу похудения, улучшения здоровья и ведения активной жизни начинаются с совета делать утреннюю зарядку. В школе учителя по физкультуре проводили разминку, все участвовали в ней и знают, какие упражнения делать. Но во взрослом возрасте для одного человека зарядка – это два лениво сделанных наклона, а для другого […]

     
  • Как убрать живот

    Как убрать живот

    23 декабря 2014, 17:24 нет комментариев

    Многих женщин беспокоит такая проблема, как выступающий живот. Она доставляет массу неудобств, так как, имея данную проблему, нельзя надеть красивое обтягивающее платье, футболку, топ, или же не застегивается любимая юбка или брюки. Поэтому женщинам хочется как можно быстрее избавиться от данной неприятности. Имеется множество способов избавления от животика, но для […]

     
  • Простые упражнения для пресса

    Простые упражнения для пресса

    30 ноября 2012, 15:54 нет комментариев

    Чтобы человек чувствовал себя комфортно и был здоров, необходимо держать в тонусе все мышцы тела, в том числе пресс. Кого-то интересует вопрос, как похудеть, а кого-то – как быстро накачать пресс. Мышцы пресса будут эластичными только в том случае, если их регулярно тренировать, используя при этом специальные упражнения для пресса. […]