Ученые из Университета Бата (Великобритания) опровергли миф о травмоопасности фитнеса. Результаты исследования приводятся в журнале Injury Prevention. Авторы проанализировали данные пациентов, которые получили серьезные травмы из-за физической активности. Они пришли к выводу, что польза от тренировок выше, чем риск получить повреждения. Ученые отметили, что занятия фитнесом реже всего приводили к […]
Фитнес-тренер Рокси Джонс рассказал о вещах, которые бесполезны во время занятий в тренажерном зале. По словам специалиста, большинству людей не нужно специальное спортивное питание для повышения силовых показателей и выносливости. Тренер отметил, что хороший сон и достаточное количество белка в потребляемой пище отлично справятся с этой задачей. Джонс также призвал […]
Чемпион Европы по легкой атлетике и фитнес-тренер с 17-летним стажем Максим Бабенко-Кудрявцев в разговоре с корреспондентом «Ленты.ру» назвал три главные ошибки людей, занимающихся в тренажерном зале. «Первое — это форсирование тренировочного процесса и гонка за результатами. Это как правило ведет к травмам. Второе — стремление выполнять сложные упражнения без тренера […]
Уже давно известно, что спорт может положительно влиять на здоровье человека, если им, конечно, заниматься в меру. Помимо здоровья, спорт предоставляет и другие положительные моменты. Например, тонус тела, подтянутые мышцы, прекрасную фигуру, ровную осанку и т.д. Всего этого можно добиться, занимаясь как командными видами спорта, так и нет. Выбрать подходящий […]
Занятие фитнессом положительно сказывается на организме человека. Следует отметить что эффект от фитнесса может быть достаточно разным, здесь очень многое зависит от того какие тренажёры используются, а также то насколько правильно выполняются те или иные упражнения. Сейчас существует достаточно большое количество различных тренажёров для занятия фитнессом, многие из которых разработаны […]
Все мы знаем, насколько важны физические упражнения. Они помогают сохранить наше здоровье. Вы также знаете, что если сможете вписать этот вид деятельности в вашу жизнь, то не получится быть последовательным. Согласованностью является то, что вы получаете в результате. У вас могут быть лучшие тренировки или лучший домашний спортзал, но если […]
И вот случилось долгожданное чудо, на свет появился малыш. И тут встает другой вопрос, как вернуть былые формы, вновь стать стройной и подтянутой. Главное вначале не наломать дров, то есть дать организму прийти в норму, отойти от родов или кесарева. Желательно выждать пару недель, а после кесарева желательно проконсультироваться с […]
Сегодня в мире большой популярности набирает пропаганда здорового образа жизни. И данное явление не удивительно, ведь выполнение физических нагрузок и правильное питание очень сильно влияет на организм любого человека. Ведь благодаря этим двум факторам люди могут поддерживать удовлетворительный для своего организма вес. Для женщин, которые стремятся сохранить своё тело и […]
Активный образ жизни пропагандируется сегодня многими современными людьми. Наконец-то обыватели поняли, что курение, регулярное принятие алкоголя — это огромный вред для здоровья. Не стоит злоупотреблять и жирными, жареными, солеными, маринованными продуктами, которые оказывают плохое действие на общее состояние организма. Только свежий воздух, регулярные физические нагрузки, правильное питание, прием витаминов, биологически […]
Что же такое же фитнес и с чем его едят? История его появления и процветания Никто не сможет дать однозначного ответа на этот вопрос, так как у каждого свое понимание этого вопроса, однако мы рискнём. Для одних фитнес — удовольствие, для других – здоровый образ жизни, для одних – это […]
Названа лучшая экспресс-тренировка для избавления от боков и живота
Тренер назвала три самых эффективных упражнения для пресса
Перечислены бесполезные спортивные добавки
Как правильно составить программу тренировок?
Существенный недостаток при приемке квартиры в новостройке — что нужно знать
Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения на пресс для женщин старше 40 лет
Свежие комментарии