Врач посоветовала одно упражнение для уменьшения боли в спине

16 марта 2024, 09:47 нет комментариев

Врач-травматолог Эмма Бургон-Кибси посоветовала одно упражнение для уменьшения боли в спине. Специалист предложила делать упражнение на удержание подколенных сухожилий. Тренер объяснила, что оно помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снизить риск развития боли. Исходное положение — лягте на спину, руки расположите по бокам ладонями вниз, пальцы ног направьте вверх. […]