Спорт приносит пользу только при активном образе жизни

По результатам недавних исследований, ученые университета Лестера и Лафборо выяснили, что человек, который ведет малоподвижный образ жизни больше всего подвержен сердечно-сосудистым болезням и диабету. При этом выполняемые физические упражнения не оказывают должного эффекта. Всего научные работники провели 18 исследований с участием 795 тыс. человек.

Как отметил профессор С.Биддл, для здорового образа жизни необходимо совершать двигательные нагрузки в течение всего дня. Если человек выполняет сидячую работу, например, целый день сидит в магазине за кассой и продает salvatore ferragamo сумки, то обязательно надо делать перерывы. Нельзя засиживаться на одном месте. Рекомендуется периодически разминаться, двигаться. К тому же свободное время после работы лучше посвятить пешим прогулкам.

По данным MedikForum, список болезней и недомоганий, которые провоцирует малоподвижный образ жизни достаточно обширный. Это сниженный мышечный тонус, слабость, ожирение, болезни позвоночника, головные боли, снижение функции зрения. А самое главное риск смертельного исхода от инфаркта в два раза выше, чем у других.

В первую очередь, чтобы продлить здоровую жизнь, необходимо минимизировать время проводимое в сидячем положении. При этом следует организовать день так, чтобы в него обязательно были включены периодические активные движения.

Автор: Тарас Радуга

Похожие новости:

Метки:

 

Читайте также

Комментарии

Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.

Оставить комментарий