Правильный режим дня – залог спортивных успехов

В самом начале карьеры перед молодыми спортсменами стоит непростая задача – совместить учебу и спорт. Ведь уже в юные годы им приходится ежедневно тренироваться, посещая при этом еще и общеобразовательные занятия в обычной средней школе. Тренировки в жизни этих ребят занимают от двенадцати до восемнадцати часов в неделю. Если на этом этапе молодым людям не удается рационально организовать свой распорядок дня, то у них неизбежно начинаются проблемы в школе или учебно-тренировочной группе.

Следует отметить, что с самого детства спортсменам стоит использовать датированные ежедневники – это может существенно облегчить для них четкое следование режиму дня. Ведь для спортсмена крайне важными являются правильные интервалы чередования активных физических нагрузок и отдыха, прием пищи в одни и те же часы, а также пунктуальность в спорте, в учебе и в других видах деятельности, то есть расписание дня.

В спорте не бывает мелочей, и далеко не всегда решающую роль в атлетических достижениях играют тренировочные методики. Размеренный образ жизни и правильно организованный быт спортсмена способны оказать ему большую помощь в решении первоочередных задач. В то время как, постоянные отступления от графика, недосыпание, несвоевременное и несбалансированное питание могут свести на нет все усилия, прилагаемые как спортсменом, так и тренерской командой.

Автор: Тарас Радуга

Похожие новости:

Метки:

 

Читайте также

Комментарии

Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.

Оставить комментарий