Похудание: как убрать живот?

Проблема лишних килограммов в виде назойливого живота волнует огромный процент человечества. Определенное восприятие по поводу этого навязывают нам средства массовой информации. С одной стороны, форма подачи подобных стереотипов радикально зашкаливает, с другой – это мощнейший и вполне оправданный рычаг воздействия на подсознание людей. Пропаганда здорового образа жизни – действенный и нужный стимулятор. Многие люди стали всерьез задумываться о своем здоровье, заниматься легкими физическими нагрузками, повышающими общий тонус организма и укрепляющими иммунитет. Но не многие знают как именно лучше заниматься и что именно делать, чтобы убрать лишние килограммы именно там, где они наиболее всего видны.
Для того чтобы узнать, как убрать живот или избавится от целлюлита на бедрах более эффективно, необходимо понять уровень ожирения организма, подобрать в соответствии с индексом массы тела индивидуальную программу. Все это довольно не просто, но принесет ожидаемые результаты уже в скором времени.
Бороться с жировыми отложениями на животе необходимо только комплексно, и постепенно увеличивая нагрузки. После консультации со специалистом: диетологом или эндокринологом, нужно задействовать тяжелую артиллерию в виде постоянной строгой диеты, программы продуманных физических тренировок. Обратившись в спортзал, можно проконсультироваться с тренером и начать занятия. Для домашних упражнений подойдет многофункциональный вибромассажер ручной, которым можно воспользоваться в любое время, а также стандартные самостоятельные упражнения, которые не требуют дополнительного инвентаря и присмотра тренера. Дома можно делать разминку, качать пресс, лежа на спине, поднимать нагруженные ноги вверх и т.д., даже обычные повороты туловища дадут положительный результат, если их выполнять правильно и систематически.
Очень эффективны в борьбе с лишними сантиметрами, а также увеличивают тонус кожи водные процедуры, аквааэробика, плавание. Такие занятия позволяют задействовать все группы мышц, способствуя расщеплению жира. Высока польза обычного бега, наибольшее количество запасов калорий при этом быстро сжигается.
Диетологи также настоятельно рекомендуют придерживаться здорового питания. Полный отказ от вредных привычек и продуктов, каких как консервы, соленья, специи, даст положительный эффект.

Похожие новости:

Метки:

 

Читайте также

Комментарии

Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.

Оставить комментарий