Единство психологического и эмоционального равновесия, обеспечивают человеку крепкое здоровье. Многие люди редко задумываются о своем эмоциональном состоянии, считая его непотребным для ухода. и беспричинно истязают себя стрессами, что в совокупности приводит к самой распространенной болезни (причине многих психических расстройств) — депрессии.
В первую очередь необходимо знать, что депрессия бывает и у довольно успешных волевых людей. Поэтому причина возникновения болезни не в слабости или непотребстве человека как личности. Причина обычно кроется во множественных и постоянных стрессах, волнениях и скрытой внутренней агрессии, которая не может найти выход. Так и образуется своеобразный застой в психике, при котором проявляются такие симптомы как утомляемость, слабость, безразличие и агрессия ко всему окружающему. Со временем ситуация усугубляется и выход из такого состояния становится все тяжелее и тяжелее.
Конечно же, поставить диагноз и назначить лечение может лишь квалифицированный психолог, но многие люди склонны откладывать визиты к доктору до последнего.
Если вы не хотите бегать по врачам, но заподозрили у себя первые признаки ранней депрессии, можно обратиться за помощью к проверенным и абсолютно безопасным методам борьбы с этим недугом. Нужно обеспечить себе нормальный и здоровый 8- часовой сон — он выступит стабилизатором вашего напряжения, кстати, настоящий стабилизатор напряжения прогресс купить можно на сайте stabilos.ru, здоровое сбалансированное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе. Это конечно не специфические методы борьбы с депрессией, но здоровый образ жизни — часть лечения любого заболевания.
Во внутренней части себя, тоже необходимо кое-что поменять. Первое, что необходимо сделать, это составить и наметить свой новый график, в котором можно будет по возможности сократить физические и эмоциональные нагрузки, и за счет этого выкроить как можно больше свободного времени для занятия своими любимыми делами и общению с людьми, которые вам приятны.
Есть две распространенных причины стрессов. Первое — это «снежный ком» из дел, которые когда то должны были быть выполнены, но чего вы не сделали. И второй «ком»- отягощение проблемами, которые произошли с вами давно, но приносят дискомфорт, по сей день. В таком случае есть определенное решение одной проблемы, посредством другой. Если существует какая то проблема то нужно понять можно ли её решить, если нет — можно ли извлечь из неё какую либо выгоду для себя, если нет — забыть о ней навсегда. А это сделать можно, составив и разбирая список из дел, которые навалились. Как говорил Д. Карнеги: «Быть занятым — самое лучшее и самое дешевое лекарство на свете.»
Стоит помнить, что любая проблема всегда найдет решение, а вот какое — будет зависит от хозяина своей жизни. Главное — заботиться о себе и помнить, что и это пройдет.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.