Диета по Певзнеру

Найти идеальную диету для избавления от нескольких лишних килограмм не представляет особой проблемы. Пространство интернета пестрит разнообразными предложениями, начиная от строгих голодовок и заканчивая просто включением в рацион чудодейственных продуктов. Только одной большой проблемой почти большинства диет является то, то они способны нанести урон вашему здоровью, а именно – пищеварительной системе.

Но есть специальная диета, которая не только поможет стать на несколько размеров меньше, но и улучшит функцию желудочно-кишечного тракта. Так называемая диета по Певзнеру.

В чем прелесть диеты

Диета нормализует функционирование печени, а также желчных путей. Стимулирует работу кишечника и помогает стабилизировать отделение желчи.

В комплексе с данной диетой необходимо посещение сауны. Она поспособствует выведению шлаков из организма. Сауна красноярск советский район поможет вам быстро похудеть.

Диета содержит в себе множество разнообразных продуктов, которые легко можно комбинировать между собой, исходя только из разрешения калорий для дневного потребления – 2800-2900, что является достаточным для нормального функционирования всего организма и высокой работоспособности.

Вся пища разделяется на приемы в количестве пяти раз – это значит, что запускается процесс метаболизма и все продукты затрачиваются на обеспечение тела энергией, а не на отложение в виде жировых складок.

Что же съесть?

Употреблять разрешается хлеб, только он должен быть немного подсушенным или хотя бы вчерашнего производства.

Можно не жирное мясо и рыбу, молоко и производные от него.

Супы на воде или бульоне из не жирного мяса, каши и яйца, только они должны быть приготовлены путем запекания.

Из сладостей свободно в употреблении желе, варенье и пастила, мед и сахар, кисели и компоты.
Фрукты и ягоды тоже разрешены, только не очень кислые.

Можно кушать колбаску, только определенных сортов: докторскую или специальную диетическую.
Если речь идет о фруктах и овощах, то употреблять их следует только в сыром виде. Остальная пища готовится на пару или варится.

Придется отказаться

Категорически – от сигарет и любых напитков, содержащих в себе хотя бы каплю алкоголя.

От тортов и сдобных булок, а также всего, в чем есть крем.

Мороженое, шоколад и любые конфеты попадают под строжайший запрет.

Придется забыть о свинине, утке, жирной, копченой и соленой рыбе, о любых копченостях в принципе, а также спрятать консервы в долгий ящик.

Придерживаясь этой диеты, можно скинуть до 7 килограмм за месяц. Она хороша тем, что такой режим питания можно соблюдать достаточно долго, хоть несколько лет – главное, чтобы не надоело. А если добавить сюда еще физические нагрузки, через месяц вы себя просто не узнаете.

Автор: Тарас Радуга

Похожие новости:

Метки:

 

Читайте также

Комментарии

Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.

Оставить комментарий