Многие врачи утверждают, что наилучшим средством от боли в мышцах является холодная вода. Таким образом, придя домой после тренировки, ополосните тело холодной водой и боль исчезнет сама по себе. Однако это не означает, что вы должны бросаться в ледяную воду, которая сводит все тело. Для этого прекрасно подойдет вода, которая имеет температуру от 10 до 15 градусов. Такая ванна избавит вас от боли в мышцах после тяжелых физических нагрузок, например, после занятий спортом, разгрузки фуры или после демонстрации как правильно класть плитку в ванной и делать ремонт.
Следует учесть и тот факт, что данная теория противоречит рекомендациям специалистов по фитнесу, которая была опубликованная в The Cochrane Library. По их мнению, горячий душ расслабляет тело, снимает мышечную боль и выводит молочные кислоты, что накапливаются во время тренировки.
К эксперименту с холодной водой ученных подтолкнула криотерапия (специальное лечение с помощью холодной воды), которая в последнее время стала пользоваться огромной популярностью. Но, к сожалению, данный метод до конца не изучен.
Обратите внимание на то, что в данном эксперименте приняло участие 367 человек. Каждый из них после тренировок принимал холодный душ. Проанализировав полученные результаты, исследователи пришли к выводу, что мс помощью холодной воды можно избавиться от боли и уменьшить болезненность в мышцах. По мнению специалистов, этот эффект достигается из-за шокового воздействия холодной воды на человеческое тело.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.