Виды спортивного питания и его эффективность

Профессиональный спорт – это ежедневные изматывающие тренировки. Для поддержания организма идостижения желаемых результатов необходимо правильное питание. Для этого созданы различные биологические добавки.

Еда помогает сохранять силы и питает необходимой энергией после долгих тренировок, способствует нормализованной работе функции обмена веществ, обеспечивает полноценным развитием. Питание, построенное под определённый вид тренировок и достижения нужных результатов, сделает чудеса с телом человека. Начиная от сжигания нескольких килограмм, и заканчивая сильными рифлёными мышцами.

Существует несколько видов спортивного питания.

Аминокислотные добавки – очень важное для спортсмена вещество. Почти все мышцы человека состоят из аминокислот, т.е. белков. Стоит уделять большее внимание к данному вопросу, потому что организм использует аминокислоты, как строительный материал для роста мышц тела. С помощью них организм восстанавливается. Купить жидкие аминокислоты можно в интернет-магазине powerteam.md.

Рост и укрепление мышечной массы зависят от количества содержания аминокислот в организме. Употребление способствует быстрому восстановлению тонуса тела, нормализации умственной деятельности. Элементы очень важны для восстановления мышечной силы, сохранения веса, похудения, роста мышечной массы.

Исследования подтвердили значимость употребления аминокислот после тренировки.

Протеин – это вещество, которое требуется добавлять в пищу. Содержание белка в продукте равняется почти 80-90 %, а это очень важно для поддержания постоянного деления, восстановления, роста клеток в мышцах. Белок составляет почти 70% нашего тела: в ногтях, мышцах, волосах, сухожилиях, тканях органов, железах. Мускулатура, после употребления и усваивания белков протеина, увеличивается и растёт в размерах. Употребление протеина в сутки нужно распределить примерно вот так: 2 грамма на 1 килограмм веса тела.

Гейнер – это вещество, включающее в состав сложные соединения углеводов. Присутствуют здесь витамины, качественный белок, полезные аминокислоты. Гейнер способствует быстрому росту мышц, а вещество абсолютно безвредно (принимать его в пищу могут даже дети). Рекомендуется начинающим или уже состоявшимся спортсменам. Приём необходим за 1,5 часа до начала тренировки, а после занятия принимаются примерно через 25 минут.

В гейнерах могут включать в себя разные полисахариды, но не стоит бояться того, что одновременно с мышцами можно нарастить подкожный жир. Применение не приводит к росту жировых желёз (если в содержание вещества входят фруктоза или сахар, то уже будут лишние жировые образования).

Не лишними для спортсмена будут жиросжигатели (не рекомендуется прием лицам моложе 18 лет), креатин (для поддержания обмена жизненной энергии, мышечного движения (приём рекомендован от 100 и не более 140 грамм), витаминно-минеральные продукты (это комплекс веществ, необходимый для восполнения организму различных витаминов, минералов и др.).

Если серьёзно решили заниматься бодибилдингом, спортом, то потребуется запастись пищевыми добавками, проконсультировавшись со специалистом или лечащим врачом. Поставьте достижимые цели и бегите навстречу собственной мечте. Удачи вам!

Автор: Тарас Радуга

Похожие новости:

Метки:

 

Показать статью друзьям:

Хочешь быть в курсе последних новостей спорта?
Подпишись на обновления сайта по RSS спорт в СмоленскеRSS, RSS спорт в СмоленскеEmail или twitter спорт в СмоленскеTwitter

Комментарии

Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.

Оставить комментарий

 




 

 
 
 
Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов