Фитнес-тренер Юлия Хозяинова рассказала об особенностях использования массажного ролла для миофасциального релиза (МФР). Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». Техника помогает снять отек, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц. «МФР подходит тем, кто худеет, и тем, кто пытается набрать мышечную массу: эта техника влияет на качество движения суставов, связок и мышц. Упражнения […]
Это красиво, когда идет женщина (девушка) в туфлях на высоких каблуках. Однако, до поры до времени. Через какой-то период, вы будете чувствовать, как к концу дня у вас болят икры ног, у некоторых ломят пальцы на ногах и так далее. Пока мы молодые, нам кажется, что это пустяки. Достаточно отдохнуть […]
Существует множество видов массажа, каждый из которого полезен по-своему. Однако наряду с полезными свойствами массаж обладает невероятным количеством противопоказаний. Но для начала. Во время сеанса массажа улучшается кровообращение, эластичность кожи повышается, кожа освобождается от ороговевших клеток, облегчатся газообмен организма, ведь 2% кислорода в кровеносные сосуды поступает именно через кожу. С […]
Весьма небезосновательно считать, что массаж появился еще до того, как люди научились использовать целебные свойства целебных растений и создавать на их базе средства для лечения различной хвори. Впервые секреты массажа были упомянуты в старейшем ( сейчас ему приблизительно 5000 лет) китайском труде под названием «Кунг Фу». В древности жители Японии […]
Люди могут начать бегать по ряду причин. Кто-то хочет улучшить свою физическую форму, кто-то стремится через время поучаствовать в марафоне, кто-то просто избавляется от стресса. Ведь бег – это универсальное средство от многих болезней. Преимуществ от занятия бегом масса. 1. Улучшение здоровья. Спустя некоторое время вы отметите значительное улучшение вашего […]
Массаж – это прекрасный способ расслабиться и улучшить свое самочувствие. На сегодняшний день многие ученные утверждают, что массаж способен избавить человека от определенных болезней, улучшить его самочувствие, нервную систему, работу сердца и замедлить процессы старения. Плюс ко всему, на нашем теле находится множество нервных окончаний, которые во время массажа посылают […]
Названы лучшие упражнения для исправления осанки
WADA осталось без взносов от России за 2023 год
«Единая Россия» проведет второй летний Всероссийский спортивный марафон «Сила России»
Смоленские футбольные команды не пропустили в первом туре первенства СФФ «Центр»
Боец UFC пошутил про Путина
Главный тренер «Динамо» рассказал о недостающих в России чешских вещах
Свежие комментарии