Что же нужно сделать, чтобы похудеть? Для этого необходимо снизить количество калорий употребляемых в день, а так же увеличить физическую нагрузку на мышцы и больше двигаться. Занятие спортом таким, как плавание, велоспорт, бег только пойдут на пользу вашему организму.
Что касается пищи, то в этом вам помогут пряные приправы, так как они улучшают пищеварение. Среди них чеснок, ферула, перец, куркума, душица. Самым ценных, среди этих специй считается майоран.
Очень важно, чтобы в вашем каждодневном рационе присутствовала растительная пища (фрукты и овощи). Стоит по максимуму исключить жирное мясо, мучные блюда и, конечно же, сладкое. Количество соли, потребляемое в день, тоже стоит урезать. Но не забывайте, что все хорошо в меру и резкое снижение веса, приводить к дряблости кожи. Поэтому, в вашей диете всегда должно присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов, для здоровой жизнедеятельности организма. Яйца, молоко, творог, рыба и растительное масло не должны быть исключены.
Нехватка воды в организме, приводит к тому, что в мозг поступает сигнал, похожий на сигнал пустого желудка и, не разобравшись в причине, человек начинает употреблять пищу, вместо того, чтобы выпить стакан воды. Воду, нужно пить чистую, негазированную. Сократите количество приемов пищи до трех, если же вашему организму этого будет не достаточно, замените прием пищи водой.
Существует несколько видов настоек для снижения веса, например, нарежьте корень имбиря кубиками и залейте теплой водой, дайте настояться. И выпивайте по полстакана днем, перед едой в течение месяца. К имбирю, можете добавить лимон.
Возьмите кг. чеснока, измельчите, и выжмите к нему 25 лимонов. Все, тщательно, перемешайте и отправьте смесь в банку, обязательно, накройте ее пленкой. Оставьте настаиваться на 24 дня. Перед сном, разводите одну чайную ложку этой смеси на стакан воды.
Обычный черный чай с молоком, тоже способствует похудению. Но для нужного эффекта его следует употреблять в больших количествах. Например, можно устраивать разгрузочные дни, используя этот продукт, как очищающее организм средство.
Незаменимым средством для хорошей диеты является кефир, лучше всего с низким содержанием жирности. Замените один день в неделе продукты питания на кефир, и вы, очень скоро, почувствуете, что сбросили несколько кило.
Старайтесь, чтобы ограничение в питании не пошло вам во вред, а только на пользу, поэтому попробуйте подойти к этой проблеме с умом и без фанатизма!
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.