Физическое развитие играет большую роль в формировании как иммунитета, так и мировоззрения ребенка. Важно, с одной стороны, не насаждать спорт, а с другой – развивать любовь к физической активность. Современная жизнь тесно связана с компьютерами, планшетами, телефонами и телевизорами. Все эти достижения техники незаменимы и полезны для достижения профессиональных целей, да как развлечение, но они приводят к сидячему или полулежачему образу жизни, гиподинамии и, как следствие, проблемам с опорно-двигательным аппаратам и матеболизмом, не говоря уже о кислородном голодании органов и тканей тела.
Поэтому любовь к спорту, физической нагрузке, активному отдыху нужно прививать с детства. Как правило, делать ничего особенного не нужно: дети сами по себе активны, обожают горки, лесенки, турники. Достаточно поддержать этот естественный интерес и сделать упражнения более регулярными.
Один из способов поддержать и развить любовь к спорту – установить домашний уголок. Делятся они на уличные, которые подходят для дачи, коттеджа и т.д., и домашние, которые устанавливаются в комнате или коридоре. Также все спортуголки различаются по комплектации и возрастной категории.
Самым маленьким может быть достаточно домашней горки, складной или стационарной. Это и тренажер для ног, и развлечение.
Детям с трех лет уже можно купить турник, а к нему привесить кольца на веревках и «тарзанку» (трпецию). Сначала это будет только игра, но постепенно можно показать ребенку различные упражнения. Конечно, особый интерес вызовет соревнование с кем-нибудь из взрослых, но важно давать ребенку время от времени выигрывать.
Самая распространенная модификация спортуголка – шведская стенка, которая устанавливается в распор (от пола до потолка) или крепится к стен, со стационарным или отдельным турником. Возможно докомплектация кольцами, качелями, трапецией, канатом, доской с возможностью крепления к перекладинам жесткой лестницы и веревочной лестницей.
Единственное, чем опасен такой вариант – слишком высокая лестница, падение с которой смертельно опасно. Детям на ней можно заниматься только под присмотром родителей, поэтому и устанавливать ее лучше не в детской комнате или с ограничителем высоты (эту роль на себя может взять турник, если ребенок не может пролезть сквозь него).
Второй вариант – «компактные» спортивные уголки. Суть в том, что снаряды скомпонованы с кроватью и, часто, письменным / компьютерным столом. Такой вариант хорошо подойдет для маленькой комнаты или однокомнатной квартиры. Главный минус – сложности страховки. Если под отдельный спортуголок можно положить мат, который смягчит удар при падении, то под компактный уголок это сделать сложно.
Устанавливая спортинвентарь, следует учитывать расположение дверей и окон. Например, качающиеся качели не должны бить по входящему в комнату. Форточка или окно не должны открываться в сторону спортивных снарядов (это грозит переохлаждением), но при этом открытая створка не должна задевать ребенка во время упражнений на верху (например, при подтягиваниях).
Также важно учитывать материал, из которых сделаны стены, потолок и пол. Прыжковые упражнения, турники типа гимнастических, штанги и гири требуют укрепленного пола. Лестница в распор не может устанавливаться при навесных или гипсокартоновых потолках. Лестница с задним креплением должна устанавливаться на несущую, т.е. бетонную стену, а не на гипсокартонную перегородку.
Обязательно наличие мата, особенно для детей младшего возраста.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.