Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала факторы набора лишнего веса. Эксперт заявила, что обычно на это влияют несколько факторов, такие как неправильное питание, малоподвижный образ, гормональные изменения. Также, по словам Силиной, возможной причиной набора веса могут быть генетические факторы, состояние опорно-двигательного-аппарата и изменение осанки. Еще одним фактором специалист назвала стресс. […]
Голкипер московского ЦСКА Игорь Акинфеев рассказал о планах на будущее после завершения карьеры. Футболист отметил, что после ухода из спорта хочет прежде всего отдохнуть несколько месяцев с семьей и отправиться в путешествие по Золотому кольцу России, Алтаю, Дальнему Востоку и Армении. «Потом уже, когда голова будет чиста, когда появятся новые […]
Фитнес-тренер Кэлси Уэллс назвала эффективное пятиминутное упражнение, которое поможет укрепить все тело. «Ходьба медведя — недооцененное упражнение, активизирующее мышцы ног, верхней части тела и корпуса», — заявила она. Эксперт отметила, что упражнение укрепляет ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, в работу включаются мышцы груди, плеч и спины, пресс, а также улучшаются […]
Фитнес-тренер Екатерина Хоменко дала рекомендации по похудению перед отпуском. Ее слова передает «Чемпионат». В первую очередь Хоменко посоветовала сбалансировать питание. Она предложила два способа контроля этого показателя. «Используйте метод ладони. Он определяет порцию каждой категории продуктов, которая должна быть на тарелке: порция белков равна размеру ладони без пальцев, овощи занимают […]
Журналисты «Тинькофф Журнала» раскрыли секрет японской тренировки табата. Об этом сообщается на сайте издания. Табата — это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно максимально быстро — тренировки должны длиться не более 20 минут. Особенность метода в том, что в […]
Российский футболист Алан Дзагоев ведет переговоры с греческим клубом «ПАС Ламия 1964». Отмечается, что в трансфере особенно заинтересован главный тренер команды грек Леонидас Воколос. В данный момент стороны согласовывают условия контракта. 5 августа издание Fotospor сообщило, что Дзагоев также ведет переговоры с турецким «Антальяспором». 32-летний полузащитник несколько раз встречался с […]
Международный паралимпийский комитет изменил свое решение и отказался допустить российских спортсменов до соревнований на Играх 2022 года в Пекине. Об этом сообщается на сайте организации. Президент организации Эндрю Парсонс заявил, что решение было изменено из-за того, что национальные комитеты выступили против участия России в соревнованиях. Отмечается, что спортсмены со всего […]
Генеральный директор Всероссийской федерации спорта лиц с интеллектуальными нарушениями Татьяна Ольховая прокомментировала возможное полное исключение России из Международного паралимпийского комитета (IPC). Ее слова приводит РИА Новости. «Сейчас этот удар мы не чувствуем, мы переорганизовались здесь. Мы будем создавать наши соревнования, поднимать их уровень, унывать не надо», — заявила Ольховая. Ранее […]
Тренер Сара Хейз Кумер назвала наиболее эффективные способы нарастить мышечную массу. Специалист рассказала, что для роста мышц наиболее действенными системами тренировок являются «прямые сеты» упражнений с отягощением средней и высокой степени и меньшим количеством повторений — от 8 до 12. При этом такие комплексы важно сочетать с упражнениями с легкими […]
Всемирное антидопинговое агентство (WADA) раскритиковало Французское антидопинговое агентство (AFLD). «Если тенденция выносить решения, явно несовместимые с кодексом и судебной практикой Спортивного арбитражного суда (CAS), сохранится, у юридического отдела WADA не будет другого выбора, кроме как передать этот вопрос на проверку своей внутренней рабочей группе по соблюдению требований и после его […]
Названы лучшие упражнения для исправления осанки
WADA осталось без взносов от России за 2023 год
«Единая Россия» проведет второй летний Всероссийский спортивный марафон «Сила России»
Смоленские футбольные команды не пропустили в первом туре первенства СФФ «Центр»
Боец UFC пошутил про Путина
Главный тренер «Динамо» рассказал о недостающих в России чешских вещах
Свежие комментарии