Спорт во время беременности

Во время беременности жизнь женщины изменятся достаточно сильно, всё привычные дела становятся другими, в целом, как и жизнь. В это время многие женщины прекращают занятия спортом, но делать это не обязательно, так как существуют программы для беременных, главное наличие тренера и правильно подобранные упражнения. Первым делом нужно обратиться к врачу, и узнать, нет ли противопоказаний, каждое отдельное назначения должно быть индивидуальным. В первом триместре, занятия спортом более распространенные, если будущая мама занималась спортом до беременности, она может заниматься и во время беременности, главное избегать некоторых упражнений, таких как различные прыжки и бег.

Ещё раз стоит отметить, что выполнять упражнения можно только после разрешения врача и под присмотром тренера. Если раньше женщина спортом не занималась, то ей нужно начинать с самого простого и лучше со второго триместра, так как именно в этот период организм становится более выносливым и крепким. Что же касается занятий спортом в третьем триместре, то тут очень важно отметить, что спорт должен переходить в лёгкую зарядку или гимнастику, строго всё выполняется под присмотром тренера. Да данной стадии беременности, когда животик уже достаточно большой, лучше всего принимать участие в групповых сеансах, на таких собрания можно поделится опытом, а так же, когда что то делается вместе, это легче выполняется. Некоторые задаются вопросом, а зачем вообще беременным спорт?

Ответ на него достаточно прост, беременность и роды это очень тяжелые испытания для женщины, поэтому в целом организм должен быть здоровым, для того чтобы переносить такие нагрузки. А спорт, вернее физкультура, помогает сохранить тонус в организме, поддержать форму, стимулирует хорошую работу всех органов, а что хорошо для мамы, то хорошо и для ребёнка.

Если женщина занималась спортом до родов, во время родов физкультурой, то после родов, ей будет гораздо проще вернуть себя в ту физическую форму, в которой она была до беременности. Что же касается будущего детей, то дети, мамы которых занимались спортом, лучше развиваются. Такие дети активнее своих сверстников, так как во время развития плода, материнский организм был достаточно здоровым, чтобы обеспечить правильное развитие. Заниматься спортом стоит, главное это делать с разрешения врача и под присмотром тренера, и всё у вас будет хорошо.

Вы хотите научиться кататься на сноуборде, но не знаете, где купить одежду для занятий сноубордом? Сноубордическая одежда высокого качества представлена на сайте simpleside.ru. В этом интернет-магазине каждый найдет для себя идеальную одежду для сноуборда. На сайте действуют скидки.

Автор: Тарас Радуга

Похожие новости:

Метки:

 

Показать статью друзьям:

Хочешь быть в курсе последних новостей спорта?
Подпишись на обновления сайта по RSS спорт в СмоленскеRSS, RSS спорт в СмоленскеEmail или twitter спорт в СмоленскеTwitter

Комментарии

Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.

Оставить комментарий

 




 

 
 
 
Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов