Для некоторых может показаться, что бросить курить не составляет никакого труда, а на деле это настоящая мука. Перевоспитать себя и забыть эту сильную зависимость не так просто. Если это не в ваших силах, то попробуйте схитрить.
1. Каждый раз, когда начинаете курить, записывайте каждую выкуренную сигарету. В конце недели, подсчитывая выкуренные сигареты, вы ужаснетесь, и следующее семь дней у вас будет желание сократить их количество.
2. Например, вы осуществляете производство контрольного груза для испытания кранов, и часто во время работы делаете перекуры, для того чтобы отдохнуть. Вместо сигареты лучше во время отдыха выпейте чашечку травяного чая, который даст вам энергию и силы.
3. Если вам действительно хочется курить, то купите себе марку тех сигарет, которые вам не нравятся.
4. Если вам предлагают сигарету, всегда говорите «нет, спасибо».
5. На голодный желудок никогда не курите.
6. Когда пьете кофе, не курите.
7. Не беритесь за сигарету после еды.
8. Во время просмотра телевизора откажитесь от сигареты. Постарайтесь себя убедить в том, что вы находитесь в кинотеатре, а здесь сигареты запрещены.
9. Старайтесь не курить в постели. Во – первых это опасно, а во – вторых спать с пеплом вряд ли принесет удовольствие. Если все же согрешили, то возьмите за правило сразу же сменить постельное белье, такая рутина поможет отбить у вас желание пачкать табаком постель.
10. Подведите бюджетный итог, подсчитайте, сколько денег вы потратили на сигареты за месяц, и сколько можно было бы сэкономить.
11. Приучитесь выкуривать лишь половину сигареты.
12. Старайтесь не курить в машине, конечно если вы не любитель постоянно в ней убирать.
13. Заставьте себя изучить фотографию с изображением легких курильщика. Это занятие довольно неприятное, но зато убедительное.
14. Общайтесь больше с некурящими людьми.
15. Заведите себе такое правило – в доме сигарет быть не должно. Этим вы отучите себя курить перед сном и перед завтраком.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.