Одним из видов зимнего отдыха для семьи может стать катание на льду. Некоторые скажут, что такой вид отдыха больше подходит для детей и сравнительно молодых людей. Насколько это мнение правильное рассмотрим в этой статье. Если понаблюдать на ледовом катке кто катается на льду, то можно заметить отдыхающих разных возрастов. Часто на ледовый каток для отдыха с детьми ходят мамы и папы, редко дедушки и бабушки, которые сидят на скамейке «запасных». Специалисты считают, что для взрослого человека, впервые ставшего на коньки, обучение катанию на коньках может продлиться несколько дольше.
Начальное обучение на коньках
Если вы приняли решение научиться кататься на коньках, есть два способа решения этой задачи. Первый способ — записаться в секцию по фигурному катанию, где вас научат не только кататься на коньках, но даже выполнять несложные элементы фигурного катания, за определённую плату. Знаменитого фигуриста конечно, с взрослого не получиться. Этим видом спорта начинают заниматься с детства, но для отдыха на катке, начального обучения вполне достаточно. Второй способ — научиться кататься на коньках самостоятельно. Весьма заманчивая идея, но осуществить её намного труднее. Поэтому рассмотрим этот способ, как его претворить в жизнь, чтобы хватило сил и терпения при обучении, не появилось при первых трудностях желание бросить это занятие. На первых порах необходимо приобрести для занятий не дорогие, простые коньки типа «снегурочка» с ботинками на размер больше обуви, которую вы носите, чтобы можно было надеть одну пару тёплых носков в них. Для полной экипировки необходимо купить ещё зимний спортивный костюм с шапочкой, шерстяные варежки для рук.
До выхода на лёд необходимо отработать дома несколько упражнений. Прежде всего необходимо научиться делать правильную шнуровку ботинок. У носка ботинки шнуруются слабо, чтобы можно было свободно двигать пальцами ног. После шнуровки ботинок необходимо поучиться ходьбе на коньках по полу. При выполнении этого упражнения ноги слегка согнуты, туловище необходимо немного наклонить вперёд, движение рук, как при обычной ходьбе.
Если, в начале будет трудно удержать равновесия, можно использовать для поддержки стул или другие предметы.
Второе важное упражнение, которое необходимо освоить дома — балансирование на коньке. Далее необходимо научиться переходить из основной стойки на внутренние, то на внешние ребра коньков с переносом тяжести тела. Все занятия дома по полу на коньках необходимо выполнять при одетых на коньки чехлах, которые покупают в магазине при приобретении коньков. После освоения этих несложных упражнений дома можно выходить на лёд.
При занятиях на льду первоочередной задачей для новичка является научиться скольжению на двух ногах после нескольких шагов разбега. Разбег необходимо проводить на внутренних ребрах развернутых коньков. Получается движение по прямой линии. Первые скольжения проходит у новичков на широко расставленных коньках, по мере освоения его приобретается нормальное положение. Важным шагом в обучении катанию на коньках является освоение приёма отталкивания.
При занятиях на льду все движения делаются на слегка согнутых ногах с небольшим наклоном туловища вперёд. После освоения движения по прямой отрабатывается приём скольжения по дуге.
Как долго заниматься? Примерно 15-20 мин в день, 3 раза в неделю, первый месяц, затем длительность занятий можно увеличить до 40 мин и больше при хорошем самочувствии, главное не торопитесь, чтобы не было перегрузок, это вредно для здоровья. С каждым занятием вы будете более уверенно чувствовать себя на коньках. Пройдет определенное время и катание на коньках вам будет приносить только хорошие впечатления и здоровье.
Где приобрести качественный алкотестер? Конечно же на сайте 4toto.com.ua. Цены на алкотестер на сайте приемлемые, а качество самое высокое. Также на сайте можно приобрести полезные приборы.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.