Основная задача белковой диеты, это вызвать стресс организма, из-за недостатка углеводов. Как известно углеводы обеспечивают наш организм энергией. Так как данный элемент в организм не поступает, он из скрытых запасов начинает добывать энергию. Таким образом, и объясняется быстрая потеря веса. Такая диета может длиться максимум две недели. В ином случае она приводит к негативным последствиям, а именно: сухости кожи и волос, утомляемости, нездоровому цвету лица, пагубно влияет на почки и уровень холестерина. Также белковую диету можно повторять только один раз в год.
Кроме диеты вам необходимо заниматься спортом. Например, обратите внимание на тренировки вин чун. Они помогут сбросить лишний вес.
Что касается пищи, которую следует употреблять все эти две недели, то это в первую очередь мясо, рыба и яйца. В небольшом количестве можно кушать колбасу, сало и рыбные консервы. Приветствуются салаты, помидоры, огурцы, капуста. Также по ходу всей диеты нужно много пить, и делить пищу на пять приёмов в день.
Рекомендуется приём воды перед каждым приёмом пищи. Отказаться придётся от сладкого, фруктов, хлеба, макарон, картофеля и всего жареного. Также следует отказаться и от соли. Любое из вышеперечисленного даже в малом количестве может перечеркнуть все ваши усилия.
Стоит ли делать такие усилия, чтобы похудеть, решать только вам, но если вы уже решились, то убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний, и вы можете начать белковую диету. Если же вы в силах приступить, то перед началом распишите себе меню на две недели вперёд. Употребляйте в пищу только те продукты, которые разрешены в белковой диете. Растягивайте приготовленные блюда на несколько раз, чтобы в итоге вы кушали пять раз в день. Люди, которые прошли данный вид диеты, говорят, что самые сложные дни, это третий, четвёртый и пятый, а на второй неделе двенадцатый, тринадцатый и четырнадцатый. В такие дни лучше отвлечься, и заняться любимым делом.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.