Английская диета, как и мир наших предков, стоит на пяти китах.
Итак, первое правило гласит выпивать в сутки примерно два литра простой негазированной воды, причем без учета супов, чайных и кофейных напитков. Второе правило утверждает, что соль нужно исключить в обязательном порядке и заменить ее на пряности и травы, в крайнем случае можно воспользоваться морской солью. Третье сообщает, что абсолютно все продукты должны быть запечены на гриле или сготовлены на пару, а значит, исключение копченной и жареной пищи просто необходимо. Четвертое правило требует ужинать последний раз ни в коем случае не позднее 7 вечера. И наконец-то самое секретное пятое правило — выпить перед тем, как ложиться спать, 1 столовую ложку полезного оливкового масла.
Английская диета позволяет вам есть овощи, орехи, фрукты, а также специи. Вам просто нужно убрать из рациона такую пищу, как мясо, кофе, черный чай, молочные продукты, сахар, выпечку и алкоголь.
Помните, что для более быстрого похудения необходим в комплексе с диетой спорт. Стрит воркаут форум forum.hahpp.com расскажет какие занятия спортом на улице поспособствуют похудению.
Обычно диета длится 14 дней, но для лучшего результата можно воспользоваться диетой, которая будет длиться 21 день. При первом варианте на каждый четвертый день устраиваются разгрузочные дни (кроме 7 и 14). Отсюда следует, что в итоге получается три разных вида дневного меню, а также два вида разгрузочных дней. С утра рекомендовано выпить 1 стакан теплой воды вместе со столовой ложкой лимонного сока, желательно натощак.
Меню для английской диеты подбирается индивидуально, но есть и общие варианты меню, которые вы с легкостью сможете найти в Глобальной сети. Вовремя 14 или 21 дня вы не испытаете никакого дискомфорта.
Только с английской диетой вы увидите такие потрясающие результаты. Для достоверности советуется просмотреть положительные отзывы, так как отрицательных практически не существует.
Автор: Тарас Радуга
Комментарии
Вы будете первым, кто оставит комментарий на данную новость.